Het duurt in de ochtend vaak even voordat we echt geconcentreerd en energiek aan de slag gaan. Dat komt doordat we van de ‘thuisrol’ naar de ‘werkrol’ moeten overschakelen.
Als dat soepel verloopt, hebben we daar de hele dag profijt van, blijkt uit onderzoek. Wie snel in de ‘werkrol’ zat, kreeg een stuk meer gedaan en was enthousiaster over zijn of haar taken.
Dit helpt om snel geconcentreerd en energiek aan het werk te gaan:
- Benoem voor jezelf – bijvoorbeeld via een opname-app – drie dringende thuiszaken en spreek expliciet uit dat je die tijdens je werkdag mag loslaten.
- Benoem vervolgens de drie belangrijkste werktaken die je op het moment hebt en neem jezelf voor om op deze taken te focussen.
Daily engagement and productivity. The importance of the speed of engagement, Journal of Applied Psychology, oktober 2021
Meer lezen over dit thema?
Geschreven door
Merel van Slobbe
Merel van Slobbe is freelance journalist en schrijver. Ze studeerde psychologie en wijsbegeerte aan de Radboud Universiteit Nijmegen en creative writing aan de Schrijversvakschool Amsterdam.
