Een team van Nederlandse wetenschappers ondervroeg 26 mensen tussen de 25 en 50 jaar die zichzelf als hooggevoelig bestempelen.
Training Hoogsensitiviteit als kracht
99,-
Training
Bekijk de training
Nu maarTraining Hoogsensitiviteit als kracht
- Leer omgaan met prikkels en overprikkeling
- Leer je grenzen herkennen en bewaken
- Krijg toegang tot de besloten HSP-Facebookgroep
- Nu met gratis Hooggevoelig special t.w.v. 9,99
99,-
De deelnemers zetten volgens de onderzoekers een mix in van actief proberen om zintuiglijke prikkels te verminderen en psychologische en andere strategieën om zich beter te voelen. De meesten zeiden daardoor een hoge mate van welzijn te ervaren.
Journal of Clinical Medicine, 2021
Dit doen HSP’s om zich minder overprikkeld, moe en gestrest te voelen:
- Het bos ingaan
- Een dutje of even helemaal niets doen
- Een koptelefoon met ruisonderdrukking of zonnebril opzetten
- Ervaringen delen met anderen voor steun en begrip
- Mindfulness, meditatie en yoga beoefenen
- Positief denken, accepteren en reflecteren
- Sporten en gezond eten
- Routine en structuur
- Geen nieuws of gewelddadige tv kijken
