Nu de dingen waarin ik geloof worden ontkend, ontkracht, genegeerd en weggevaagd, voel ik me zo overweldigd dat ik steeds vaker mijn toevlucht zoek tot verdoven. Daar zit ik dan weer ’s avonds op de bank, eindeloos op mijn smartphone te scrollen.
Veerkracht: sterker bij tegenslag
- Leer hoe je optimistischer wordt - zelfs bij tegenslagen
- Maak een persoonlijk plan om gemakkelijker overeind te blijven op uitdagende momenten
- Gebaseerd op inzichten uit de positieve psychologie
79,-
Op Instagram kijk ik naar illustraties van makers en word ik blij van de kleuren, het handgemaakte, de net niet kloppende verhoudingen. Ik kijk naar reels over klein geluk en kan het bijna ruiken als ik iemand in een veld bloemen zie staan.
Ik klik op Facebookfilmpjes met titels als: ‘Zo vertelt je kat hoe hij van je houdt’, en volg TikTok-kunstenaars die van papier jaloersmakend mooie dingen maken.
Later op de avond stap ik bedwelmd m’n bed in. Nog even komt er een vleugje wanhoop langs over waar de wereld naartoe gaat wat betreft inclusiviteit, gelijkheid, klimaatverdragen, vrouwenrechten. Dan val ik in slaap, om de volgende dag hetzelfde rondje langs de socials te maken.
Maar willen ze niet dat precies? De techreuzen die steeds meer macht verwerven? Trap ik niet precies in de valkuil die ze voor ons graven? Willen ze niet juist mijn aandacht kapen en me afleiden van wat de wereld vol onrecht nu nodig heeft?
‘Kies je copingstijl’ staat op de cover van de nieuwste Psychologie Magazine. En precies dat ga ik doen. Deze tijd vraagt niet om versuffing, maar om actie. Weg met m’n standaard mechanismen ‘verdoving zoeken’ en ‘passief zijn’. Op naar de stijl ‘actief oplossen’.
En dat begint bij minder tijd stoppen in de platforms die me zoet houden. Â En dan die tijd gebruiken om me te informeren, buiten mijn bubbel te kijken. En daar waar ik het verschil kan maken een tandje bijzetten. Doe je mee? Hier lees je meer over de zeven copingstijlen.
