Brené Brown, die wetenschappelijk onderzoek doet op het gebied van maatschappelijk werk, ploos in haar promotieonderzoek aan de universiteit van Houston honderden vraaggesprekken uit. Ze constateerde dat mensen die hun eigen breekbaarheid de ruimte geven in hun leven, veel prettiger in het leven staan.
Training Goed zoals je bent
- Leer jezelf te accepteren
- Omarm je imperfecties
- Met psycholoog en zelfacceptatie-expert Marjon Bohré
- Incl. boek Brené Brown t.w.v. 20,99 cadeau
99,-
Zelf zat Brown ook met opgetrokken wenkbrauwen boven haar onderzoeksgegevens toen ze dat ontdekte. Ze hield niet zo van kwetsbaarheid, onthult ze in een vermakelijke lezing op een TED-congres. Er was dan ook een persoonlijke en beroepsmatige crisis voor nodig om haar eigen conclusies te accepteren.
Inmiddels past ze haar theorieën over kwetsbaarheid gretig toe in haar eigen leven. En bulkt haar agenda van de lezingen voor mensen die ook zin hebben om hun schild te laten zakken.
De vraaggesprekken van Brown en haar onderzoeksmedewerkers met honderden Amerikanen hadden eigenlijk als doel meer te weten te komen over liefde en verbinding. Maar onder Browns ogen ontstonden duidelijk twee groepen, die haar intrigeerden.
Eén groep mensen met een stevig gevoel van eigenwaarde, mensen die zich prettig met anderen verbonden voelen (de ‘whole-hearted’). En een groep mensen die daar juist mee worstelde. Als ze nou kon vaststellen wat die whole-hearted-types gemeen hadden, dan had ze daarmee de sleutel tot een gelukkig leven in de hand, zo realiseerde Brown zich.
Dit is wat ze ontdekte.
Deze mensen hadden:
- De moed om imperfect te zijn;
- De zelfcompassie om eerst aardig voor zichzelf te zijn en dan voor anderen;
- De authenticiteit om zich niet anders voor te doen dan ze zijn, met al hun eigenaardigheden;
- De moed om zich kwetsbaar op te stellen.
Ze geloven dat dat wat hen kwetsbaar maakt, hen ook mooi maakt. Dat het de band verdiept als je tegen een vriendin kunt zeggen dat je haar hulp nodig hebt. Dat het je menselijk maakt dat je niet altijd overal een antwoord op hebt. Brown: ‘Niet dat ze zich daar nou zo op hun gemak bij voelen, maar ze zien er gewoon de noodzaak van in.’
Flexibel
De kunst is volgens experts wel om flexibel te zijn in je opstelling. Om in verschillende situaties te leren inschatten of meer kwetsbaarheid passend en zinvol is. Dat hangt af van wie je voor je hebt, hoe belangrijk de (werk)relatie met diegene is en wat je zelf prettig vindt.
Vind een betrouwbare coach via Coachfinder
Coaching is een belangrijke stap in zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt je in je zoektocht naar een coach die bij je past.
Vind je ideale coach
