De vraag

Een positieve kijk op het leven krijgen, hoe doe ik dat?

Beste Ursela,
Ik vind het heel moeilijk om een positieve kijk op het leven te krijgen. Ik wil graag genieten, maar het lukt me niet.
vriendelijke groet, Eer

Het advies

Beste Eer,
Fijn om te horen dat je graag een positieve kijk op het leven wilt krijgen. Want een goed begin is het halve werk. Maar waar kun je nu het beste beginnen?

Feel Well

  • Richt je op je sterke pluspunten en accepteer jezelf.
  • Boor je innerlijke rijkdom aan: je talenten, je capaciteiten, je mooie eigenschappen.
  • Stel jezelf een doel en vraag je daarbij af wat jou energie geeft, wat jou inspireert/motiveert/stimuleert en doe die dingen die goed voor je zijn.
  • Roep positieve energie op door visualisatie van fijne voorvallen, door stimulerende activiteiten (lichaamsbeweging, hobby’s: plezierig boek, feel good film, mooie kunst).
  • Tel je zegeningen (al zijn ze nog zo klein!) en koester ze.
  • Omring je met positief ingestelde mensen. Wees selectief met wie je omgaat.
  • Relativeer. Denk niet zwart-wit. Ga je interne criticus te lijf, je negatieve stemmetje van binnen. En weet dat je gedachten je gevoelens bepalen en dat je gedachten via je gevoelens invloed hebben op je gedrag (RET-filosofie).
  • Accepteer dat nare dingen en teleurstellingen bij het leven horen. Van aanvaarding, verwerking en aanpassing word je alleen maar sterker.
  • Begin iedere ochtend met: ‘Wat er ook gebeurt, ik kijk en denk positief’.
  • Sta open voor anderen, bied een helpende hand en wees vrijgevig met je aandacht. Want wat je aan goeds geeft, komt in veelvoud naar je terugstromen.

Eer, ik besef dat je een positieve kijk op het leven niet in een vloek en een zucht voor elkaar krijgt. Zie het als een groeiproces en weet dat elke tegenslag tijdelijk is. Eens komt er een moment dat alles in je leven weer positief op zijn plek valt. ECHT WAAR!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg


Neem ook een kijkje op de site van coach Ursela van Stekelenburg: www.cleverwise.nl

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Deel dit artikel:
27 april 2008 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Lees ook deze artikelen

Mijn man is altijd boos en negatief
Advies

Mijn man is altijd boos en negatief

Het artikel in Psychologie Magazine over ergernissen in een relatie is heel erg herkenbaar voor mij. Mijn man en ik ergeren ons vo...
Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels
Branded content

Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels

Een nieuwe weg inslaan gaat vaak niet zonder slag of stoot. Ook al heb je helemaal helder wat je wilt, je komt obstakels tegen. Va...
Vergeet datenight: dit is wat boksen voor je relatie doet
Artikel

Vergeet datenight: dit is wat boksen voor je relatie doet

Wat als je je geliefde niet verrast met een etentje of chocolade, maar met een lesje boksen? Relatie- en gezinstherapeut Nynke Kie...
Vergeet datenight: dit is wat boksen voor je relatie doet
Artikel

Vergeet datenight: dit is wat boksen voor je relatie doet

Wat als je je geliefde niet verrast met een etentje of chocolade, maar met een lesje boksen? Relatie- en gezinstherapeut Nynke Kie...
Ik wil positieve feedback
Advies

Ik wil positieve feedback

Klinisch psycholoog en HSP-expert Elke van Hoof en Esther Bergsma, onderzoeker, HSP-coach en schrijver van Het hoogsensitieve brei...
Het belang van likes
Kort

Het belang van likes

Zijn social media nou wel of niet goed voor je psychisch welzijn?
Op zoek naar een goed gevoel
Artikel

Op zoek naar een goed gevoel

Niks fijner dan je prettig en ontspannen voelen. Dus streven we daar voortdurend naar, al is het onbewust - bijvoorbeeld door uits...
Help ik haat mezelf
Advies

Help ik haat mezelf

Ik haat mezelf en mijn leven. Bovendien denk ik dat ik het niet waard ben om iets te veranderen aan mijn situatie. Wat kan ik doen...
Vertrouwen, het basisingrediënt van elke hechte relatie
Artikel

Vertrouwen, het basisingrediënt van elke hechte relatie

Je baby achterlaten bij een nieuwe oppas, je spaargeld bij een bank met een onuitspreekbare naam. Het leven is vol situaties waari...
6 adviezen om positiever te leven
Artikel

6 adviezen om positiever te leven

Werd je vrolijk wakker vanochtend, optimistisch over de dag die voor je ligt? Of was je gestrest en reageerde je kortaf op je part...
7642