De vraag

Hoe kom ik af van mijn belangst?

Mijn vraag gaat over belangst. Als ik onbekenden bel, ben ik namelijk wat zenuwachtig. Vroeger heb ik gestotterd, maar daar ben ik voor 99% vanaf. Alleen als ik iemand bel dan hakkel ik vaak aan het begin van een telefoongesprek.

Ik wil maling hebben aan wat anderen van me denken, maar schijnbaar lukt dit niet bij het (begin van het) telefoneren. Hoe kom ik af van mijn belangst?

Het advies

Expert

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Belangst is een vervelende angst, maar hij is goed te hanteren als je bereid bent om er echt voor te gaan.

Waarom je niet 100% zal afkomen van je belangst

Die 99% doet me geloven dat je streeft naar 100% genezing, klopt dat? Ik kan je verzekeren dat dat nooit gaat lukken. Je kunt het verleden namelijk niet uitwissen en ik kan van jou geen perfecte spreker maken. Sommige mensen hebben rare tenen, anderen hebben last van stotteren. Zo simpel is het. Maar je kunt die angst om te bellen wel beter leren hanteren, en er zo minder last van hebben.

Belangst bestrijden: vooral een kwestie van doen

Door te oefenen met bellen kun je je belangst zelf te lijf gaan. Omgaan met belangst is namelijk vooral een kwestie van doen, doen en nog eens doen. Je kunt hierbij telefoonkosten besparen door bijvoorbeeld met je partner of vrienden een rollenspel te doen. Daarbij pakken jullie dan beiden een telefoon, en doen alsof jullie een telefoongesprek voeren. Vervolgens kun je oefenen met (vaak gratis) informatielijnen. Als het aan mij zou liggen zou je iedere dag minimaal vijf telefoontjes plegen, ook al gaan deze helemaal nergens over.

Zenuwachtig zijn mag!

Dan rest de vraag waarom je niet zenuwachtig zou mogen zijn, en waarom je niet zou mogen hakkelen aan het begin van een gesprek. Het zijn de imperfecties die ons als mensen vaak zo prachtig mooi maken. Het is jammer dat ons perfectionisme zelfs die kleinste plooien nog glad probeert te strijken.

Verwacht dus geen wonderen en oefen met hakkelen! Dat je gaat hakkelen en zenuwachtig gaat zijn weet je bij voorbaat al. Het is vooral een probleem omdat die 99% één procent te weinig is voor je. Maar als ik lees hoe het eerst was, en wat jij volgens mij allemaal overwonnen moet hebben, mag je juist enorm trots op jezelf zijn.

Lees ook dit artikel plus tips over jezelf leren accepteren, want niemand is volmaakt…

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Training Leer loslaten
Training

Training Leer loslaten

  • Leer accepteren in plaats van vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
Bekijk de training
Nu maar
79,-
Deel dit artikel:
6 april 2011 | Laatst gewijzigd op 20 oktober 2020

Lees ook deze artikelen

Ik mag er wezen!
Artikel

Ik mag er wezen!

Je mist een been, hebt opvallende littekens of een misvormd gezicht. Een reden om jezelf te verbergen? Kom nou, zeggen deze vijf e...
Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind
Branded content

Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind

‘Kijk mam, dit heb ik gemaakt op school.’ Je werpt een blik op het knutselwerk van je kind, zegt dat je het prachtig vindt, en...
Stapelverliefd op een chatbot: dit is de invloed van kunstmatige intelligentie op intimiteit
Artikel

Stapelverliefd op een chatbot: dit is de invloed van kunstmatige intelligentie op intimiteit

Stapelverliefd op een chatbot: dankzij AI is de perfecte relatie voor iedereen binnen handbereik. Een uitkomst voor wie eenzaam is...
Stapelverliefd op een chatbot: dit is de invloed van kunstmatige intelligentie op intimiteit
Artikel

Stapelverliefd op een chatbot: dit is de invloed van kunstmatige intelligentie op intimiteit

Stapelverliefd op een chatbot: dankzij AI is de perfecte relatie voor iedereen binnen handbereik. Een uitkomst voor wie eenzaam is...
Zomerkamp
Column

Zomerkamp

In de zomer dat ik vijftien was, werd ik iemand anders. Vóór die tijd dankte ik mijn bescheiden bekendheid op school vooral aan ...
Feedback is een cadeautje
Verhaal

Feedback is een cadeautje

We vinden weinig zo moeilijk als anderen wijzen op fouten of aanspreken op storend gedrag. Terwijl feedback – mits op de juiste ...
Sexting bespreken met je kind
Kort

Sexting bespreken met je kind

Net als in ons land doen veel jongeren in Verenigde Staten aan sexting. 14 Procent van 12- tot 17-jarigen jaar verstuurt weleens s...
Imposter syndroom: ‘Wat ik kan, kan toch iedereen’
Verhaal

Imposter syndroom: ‘Wat ik kan, kan toch iedereen’

Hoogopgeleid, capabel, succesvol en tóch bang dat iedereen op een dag ontdekt dat je eigenlijk niks kunt. Wie lijdt aan het impos...
Dacht ik maar positiever over mezelf
Artikel

Dacht ik maar positiever over mezelf

Maartje van der Hoorn (22): ‘Ik heb een laag zelfbeeld. Hoe ik daaraan kom, weet ik niet; mijn ouders hebben me nooit het idee g...
Gezond gezicht
Kort

Gezond gezicht

Welk van deze stellen is vatbaarder voor verkoudheid – de man en vrouw links, of het duo rechts? Werp een korte blik op hun ...
4768