De vraag

Bikinitijd, ik moet er niet aan denken

Ik ben een meisje van 16 en ik vind mezelf te zwaar. Andere mensen vinden dat niet; ik ben 184 cm en weeg 72 kilo. Ik zou zeven kilo lichter willen zijn. Ik sport veel en eet verstandig, maar houd wel van snoepen. Als ik eraan denk dat ik over drie weken op het strand lig, schaam ik me nu al. Ik vind het heel belangrijk wat mensen van me vinden. Wat kan ik doen om minder onzeker te zijn?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Twee tegenstrijdigheden vallen me op in je mail. Je wilt niet onzeker zijn over je uiterlijk, maar je bent wel ontevreden over je gewicht terwijl het niet te hoog is. En je vindt het belangrijk wat mensen van je vinden, maar je gelooft het niet als mensen zeggen dat je uiterlijk oké is. Troost je, dit soort tegenstrijdigheden heeft iedereen, maar het helpt om jezelf af en toe te confronteren met de vraag ‘Wat wil ik nou echt?’
Ik krijg de indruk dat je meer last hebt van je onzekerheid dan van je gewicht. Het is jammer dat je je zo voelt, en het is vast niet nodig, maar neem het jezelf niet kwalijk. Je bent volop aan het ontdekken wie je bent en hoe je in het leven wilt staan – het is logisch dat dit groeiproces onzekerheid met zich meebrengt. Een paar tips:
Ga ervan uit dat je vriendinnen je beter kunnen beschrijven dan jijzelf. Als je samen voor de spiegel staat zie je dat iedereen plus- en minpunten heeft. Welke drie dingen vinden zij leuk aan jouw uiterlijk? Om dat te zien, om echt realistisch naar je uiterlijk te kijken moet je afscheid nemen van de hoge eisen die je nu – blijkbaar – stelt.
Spendeer niet te veel energie aan je uiterlijk. Richt je aandacht liever op je activiteiten en de mensen van wie je houdt. Dat brengt geluk en zal je zelfvertrouwen goeddoen.
Vraag jezelf af waarom ‘mooi zijn’ zo belangrijk is. De meeste mensen zijn gewoon, gemiddeld, dus waarom zou jij dat niet mogen?
Realiseer je dat echte aantrekkelijkheid weinig te maken heeft met maten en gewicht. Met wie wil iedereen graag kennismaken? Met iemand die energiek is, nieuwsgierig om zich heen kijkt, goedgemutst is en vriendelijk glimlacht. Geloof me, als je enthousiast over het strand holt, dan maakt dat je veel mooier dan zeven kilo afvallen.
Zet deze spreuk maar op je telefoon: ‘Tob niet over wat anderen van je vinden; zij zijn veel te druk met tobben over wat jij van hen vindt.’

Meer weten over dit thema? Bekijk Lichaam
Training Mindful eten
Training

Training Mindful eten

  • Leer ontspannen omgaan met eten
  • Ontdek hoe je eetgedrag wordt beïnvloed
  • Inclusief meditatie en mindfulness-oefeningen
Bekijk de training
Nu maar
79,-
Deel dit artikel:
10 augustus 2017 | Laatst gewijzigd op 17 april 2020

Lees ook deze artikelen

10 tips om meer te genieten van eten
Artikel

10 tips om meer te genieten van eten

Ontspannen eten, met aandacht: dat is gezond, je geniet meer van je maaltijd en je hebt minder de neiging om te veel te eten.
Coaching en je zorgverzekering: hoe zit het?
Branded content

Coaching en je zorgverzekering: hoe zit het?

Je zou wel wat meer zelfvertrouwen willen hebben. Of advies over omgaan met veel prikkels. Of iemand die met je meedenkt over je r...
Dit zijn de kenmerken van autisme bij vrouwen (en die zijn anders dan bij mannen)
Artikel

Dit zijn de kenmerken van autisme bij vrouwen (en die zijn anders dan bij mannen)

Autisme bij vrouwen wordt vaak laat herkend. Door sociaal compenseren en camoufleren blijven de symptomen lang onopgemerkt. Vijf i...
Dit zijn de kenmerken van autisme bij vrouwen (en die zijn anders dan bij mannen)
Artikel

Dit zijn de kenmerken van autisme bij vrouwen (en die zijn anders dan bij mannen)

Autisme bij vrouwen wordt vaak laat herkend. Door sociaal compenseren en camoufleren blijven de symptomen lang onopgemerkt. Vijf i...
Sluipmoordenaar in de keuken
Artikel

Sluipmoordenaar in de keuken

We moeten heel anders gaan koken, want ons huidige menu zit bomvol AGEs. En die giftige stoffen verklaren zo’n beetje alle welva...
Schrijver Abdelkader Benali: ‘Geluk ligt niet in de toekomst, het is al hier’
Interview

Schrijver Abdelkader Benali: ‘Geluk ligt niet in de toekomst, het is al hier’

Schrijver Abdelkader Benali (43) heeft flink geworsteld voordat hij zichzelf kon plaatsen en accepteren. Ook in zijn relatie ging ...
Ik wil graag leren loslaten
Artikel

Ik wil graag leren loslaten

Zou je losser in het leven willen staan en gedachten en gevoelens graag accepteren zoals ze zijn?
Wat betekent ik-zwakte?
Advies

Wat betekent ik-zwakte?

Beste Jolet, Van een psycholoog heb ik ooit te horen gekregen dat ik mogelijk lijd aan ik-zwakte. Die term blijft maar door mijn h...
‘Ik nam mijn burn-outklachten totaal niet serieus’
Artikel

‘Ik nam mijn burn-outklachten totaal niet serieus’

Een burn-out? Dat overkomt mij niet, denken veel mensen. Maar voor hen is de val in de put extra diep, zoals journalist Cathelijn ...
Dan slaap ik wel niet
Artikel

Dan slaap ik wel niet

Na jarenlang wakker liggen en ontelbare therapieën, cursussen en zelfhulpboeken ontdekt journalist Marianne ter Mors eindelijk de...
23785