Beste J,
Ik lees dat jouw grens is bereikt, en dat heb je krachtig aangegeven. Ik ben blij te horen dat je duidelijk aangeeft wat je wilt, en ook dat je zoekt naar een betere oplossing. Omdat je wellicht harmonie en onderling vertrouwen belangrijk vindt?
In het onderstaande hoop ik je aan de hand van de vier stappen van het model (waarneming, gevoel, behoefte, verzoek) een beeld te geven van hoe het anders kan tijdens de rit.
Jij: ‘Chauffeur (naam van je man), ik merk dat ik bang wordt (gevoel) als ik zie hoe je nu rijdt (waarneming), ik wil graag rustig naast je kunnen zitten en erop vertrouwen (behoefte) dat we veilig ons doel bereiken. Zou jij je aan de maximumsnelheid kunnen houden?’ (Verzoek)
In het bovenstaande zie je hoe je een grens kunt aangeven zonder je man iets te verwijten; bijvoorbeeld dat hij ‘ te onbesuisd’ zou rijden. De kunst van het compassievol communiceren is om oordelen, kritiek en verwijten uit onze communicatie te halen en slechts terug te geven wat andermans gedrag met ons doet.
Wanneer je man zou antwoorden met: ‘Ik weet echt wel wat ik doe hoor!’ dan kan jij als luisteraar proberen zijn gevoel en behoefte teruggeven, waardoor hij zich gehoord voelt.
Je zou kunnen zeggen: ‘Ben je geïrriteerd, omdat je behoefte aan vertrouwd te worden in wat je doet?’ of: ‘Ben je geprikkeld, omdat je graag zelf wil uitmaken hoe je rijdt?’
Het betekent niet dat je jouw behoeften wegcijfert, dat kan immers niet omdat het universele behoeften zijn die iedereen herkent. Nee, wat we hier doen is ruimte maken zodat hij zich 100% gehoord voelt, pas dan is hij instaat naar jouw behoeften te luisteren.
Heb je enig idee wat de behoeften van je man zouden kunnen zijn? Wat drijft hem om zo ‘onbesuisd, ongeduldig’ te rijden? Is het: uitdaging, aandacht, erkenning, respect, autonomie, expressie, spelen of humor? Het is niet nodig om precies dÃe behoefte te raden die er in hem spelen, want slechts het aanreiken van een vermeende behoefte kan hem helpen zich bewust te worden.
Je zou hem kunnen vragen: ‘Ik ben eigenlijk erg verbaasd als ik je als chauffeur meemaak, het lijkt wel of je een anders mens wordt, ik zou dat graag willen begrijpen. Kun en wil je daar iets over zeggen?’
Ik hoop dat ik je een aantal ideeën heb aangereikt hoe je het anders kan doen, en misschien geeft het je de kracht om de dialoog hierover weer te openen. Wees niet verbaasd dat je hiermee op diepere lagen in je relatie stuit die aandacht nodig hebben. Zo worden conflicten mogelijkheden tot groeien en om compassie voor elkaar te voelen.
Ik ben benieuwd of ik je hiermee geholpen heb, en om dit zeker te weten zou ik het graag van je willen horen. Zou je het mij via mijn website willen laten weten?
Hartelijke groet, Bart Landstra
