Zo moest ik altijd productief zijn, want lummelen, dat was verspilde tijd. Ook moest ik altijd de sterkste zijn, dan kon ik dingen oplossen voor anderen. En als ik nou maar zorgde dat het met iedereen goed ging, zouden ze niet weggaan.
Bevrijd jezelf van oude pijn
- Ontdek hoe oude ervaringen nu nog meespelen in je keuzes en gedrag
- Verwerk je mentale pijn met bewezen effectieve technieken
- Ervaar meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid
69,-
Dat deze redenaties helemaal niet klopten, zag ik destijds niet. Tot ik die regels met mijn toenmalige psycholoog ontrafelde en ontdekte wat erachter zat: een web van angsten en onzekerheden.
De regels gaven me een fake gevoel van controle, ik had ze me eigen gemaakt om te overleven in een periode dat ik me onveilig voelde. Maar toen, op mijn dertigste, leerde ik dat ik ze prima kon loslaten. De psycholoog liet me zien dat ik best wat losser mocht leven.
‘Bewustzijn is de eerste stap’, zegt therapeut Jill Stoddard. En dat bleek te kloppen. Toen ik me bewust werd van mijn regels lukte het me ineens veel beter om ze overboord te gooien. Ik merkte ze op, en vroeg me af of dit echt een regel was waarnaar ik wilde leven of dat het een overblijfsel was uit mijn jeugd – de stem van mijn vader of een overtuiging die eigenlijk geen doel meer diende.
Op zich werkte dat: het leven werd lichter. Maar het resultaat was niet altijd handig. Zo kieperde ik een tijdlang de bestekbak in z’n geheel uit de vaatwasser in de keukenla, want waarom zouden messen, vorken en lepels eigenlijk gesorteerd moeten zijn? Gooide ik was uit de machine freestyle over een rek in plaats van wasknijpers te gebruiken (oké, dat doe ik nog). Maakte ik geen stapeltjes meer van mijn kleding, maar propte ik die zo in de kast.
Naast deze praktische regels was ik ook steeds vaker onaardig tegen mensen, omdat ik niet meer zo nodig leuk gevonden hoefde te worden. En gunde ik mezelf zoveel lummeltijd dat er niets meer uit mijn handen kwam.
Ga voor groei
Kies voor Psychologie Magazine en ontvang elke maand verrassende inzichten over gedrag, liefde, werk en mentale gezondheid. Ook ontvang je 15% korting op alle online trainingen in onze Psychologie Academy.
Word nu lidUiteindelijk werd mijn huis een zooitje, was ik soms gewoonweg onbeleefd en kreeg ik de dingen die ik wilde niet meer gedaan. Het overboord gooien van te veel regels bleek dus ook geen goed plan.
Dankzij een aangeleerd trucje heb ik inmiddels meer balans gevonden. Als ik me bewust word van een regel, denk ik: van wie moet dat dan? Soms is het antwoord: van mezelf. En dan volg ik ’m op. Omdat de regels die écht bij me horen mij maken tot wie ík ben.
