Hierbij móét je van jezelf iets doen, ook al weet je rationeel wel dat het onnodig en zinloos is. Meestal ligt hier angst aan ten grondslag. Dit zelfhulpboek helpt je controle te krijgen over je dwangneigingen. Aan de hand van de wetenschappelijk bewezen methode ‘Exposure met responspreventie’ stel je jezelf bloot aan situaties die dwangneigingen oproepen, zonder daaraan toe te geven. Dat is zeker niet makkelijk, maar de vragenlijsten, gedetailleerde oefeningen en veelvoorkomende valkuilen bieden een goede steun in de rug.
