En die heftige emotie, zo constateerden diverse onderzoekers de afgelopen jaren, kan de neiging versterken tot extreem eetgedrag, zoals vreetbuien afgewisseld met vasten, laxeren of overgeven. Klaar is de neerwaartse spiraal.
Training Minder zelfkritiek, meer zelfcompassie
79,-
Training
Bekijk de training
Nu maarTraining Minder zelfkritiek, meer zelfcompassie
- Wees vriendelijk voor jezelf
- Vind meer innerlijke rust
- Krijg zelfinzicht met het ‘zelfcompassiedagboek’
79,-
Portugese psychologen stellen nu dat dit negatieve patroon doorbroken kan worden door te werken aan meer zelfcompassie. Uit hun onderzoek bleek namelijk dat proefpersonen met overgewicht die meer zelfcompassie hadden, minder ongezond eetgedrag vertoonden.
Zie ook het advies op deze vraag: ‘Bikinitijd, ik moet er niet aan denken’.
Zo krijg je meer zelfcompassie:
