Alle artikelen over mindfulness
Minder eten, meer genieten
Kort
Minder eten, meer genieten
Plezier heeft een gunstig effect op ons eetpatroon, zo laat nieuw onderzoek zien: bij kleinere porties juist een intenser gevoel v...
Zet je zintuigen op genieten
Kort
Zet je zintuigen op genieten
Je kunt een kop verse koffie niet straks ruiken. Of de streling voelen van de wind die gisteren waaide. Ben jij met je aandacht ov...
Maak je hoofd leeg: 5 oefeningen
Artikel
Maak je hoofd leeg: 5 oefeningen
Ook het gevoel dat het levenstempo te hoog ligt? Met kleine aanpassingen creëer je al meer rust in je leven. Vijf oefeningen om j...
Aandachtstraining helpt kleuters
Kort
Aandachtstraining helpt kleuters
Kleuters hebben al baat bij een uurtje mindfulnesstraining per week. Dat stellen Amerikaanse wetenschappers na onderzoek onder der...
Spiritueel narcisme
Verhaal
Spiritueel narcisme
Leer leven in het hier-en-nu en je zult gelukkig worden. Een verleidelijke belofte, waarmee stapels boeken en massa’s trainingen...
Hoe verwachtingen ons leven sturen
Verhaal
Hoe verwachtingen ons leven sturen
Hoe mindful we ook zouden willen zijn, een flink deel van ons leven zijn we bezig met wat komen gaat. En die verwachtingen blijken...
Mindful hardlopen – zo doe je dat
Artikel
Mindful hardlopen – zo doe je dat
Journalist Cathelijne Esser krijgt les in mindful hardlopen.
Zelfcompassietest: hoe mild ben je voor jezelf?
Test
Zelfcompassietest: hoe mild ben je voor jezelf?
Niemand is perfect en iedereen maakt fouten. Toch hebben we vaak sneller mededogen met een ander dan met onszelf. Hoeveel compassi...
Weinig honger door mindful eten
Advies
Weinig honger door mindful eten
Ik ben al jaren eetverslaafd en heb mijn vele eetbuien altijd gecompenseerd met diëten, overmatig sporten, braken en laxeermiddel...